芒种节气的养生之道，重点在于什么？

芒种节气的养生之道是什么？芒种是夏季的第三个节气，这个时候气温比较高，降雨也非常频繁，我国江南和江淮的很多地方都会进入梅雨季节，经常出现长时间的连阴雨天气，所以芒种节气是很需要养生的，那么芒种节气的养生重点在于什么呢？下面就和小编一起来看看吧！

一、芒种节气的养生之道

芒种是指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟，收获时节已来临，而晚谷亦到了开始播种的繁忙季节，故又称“忙种”。芒种过后的中午，气温较高，空气中的湿度增加，人们会有一种“蒸汽”在空气中弥漫的感觉。在湿热的环境中，人们很容易疲倦、萎靡不振。因此，芒种时节养生要注意补脾祛湿，做到起居有常、适当锻炼、调畅情志，特别在饮食上，应以清淡、祛暑湿食物为主。芒种有什么风俗？迎花神送花神

二、芒种节气的养生重点在于什么

1、健脾化湿

芒种时节，由于阴雨连绵，空气潮湿，衣物和食品都容易返潮，甚至发霉、长毛，人们也会感到不适。因此要尽量少在潮湿的地方，多吃一些健脾化湿的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。必要时可服用健脾化湿药物，如藿香正气水、保和丸等。

2、防暑降暑

芒种属于夏季，此时高温天气频发，由于出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑的现象。在这个时候，可以多喝些盐开水或盐茶水，以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑降暑的功效。

以上就是芒种节气的养生之道、芒种节气的养生重点在于什么的相关内容。芒种时节要多喝水，多吃些清淡食物，这样对身体很有好处。

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