2024-11-22
立秋的养生之道是什么？立秋是秋季的第一个节气，标志着秋季的开始，此时高温虽然还没有散去，但是自然界依然在悄悄地发生着变化，当我们的身体面对换季的影响，养生就显得特别重要了，那么立秋的养生注意事项有哪些呢？下面就和小编一起来看看吧！
1、滋阴润燥
在饮食方面，益肺气滋肾阴，养肝血润肠燥是秋天养生之要。要多吃些滋阴润燥的事物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、鳖肉、藕、菠菜、乌骨鸡、猪肺、豆浆、鸭蛋、蜂蜜、橄榄等。秋分和立秋的区别，哪个先到？
2、少辛增酸
少吃辛味，肺气太盛可损伤肝的功能，故在秋天要“增酸”（肝五味主酸），以增加肝脏的功能。在秋天一定要少吃一些辛味的葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。可选择苹果、石榴、葡萄、芒果、阳桃、柚子、柠檬、山楂等。
1、吃些温食
初秋时节，仍然是湿热交蒸，以致脾胃内虚，抵抗力下降，这时若能吃些温食，特别是食用粳米或糯米，均有极好的健脾胃、补中气的功能，前人对此颇多赞誉。立秋的来历和风俗，民间故事！
2、心理调节
进入秋季，气温下降会使新陈代谢和生理机能均受到抑制，内分泌紊乱，造成情绪低落。这时做好心理调节很重要，积极参加运动是不错的方法，慢跑、散步都可以让心情开朗起来。
以上就是立秋的养生之道、立秋的养生注意事项有哪些的相关内容。立秋后的早晨不冷不热，天高气爽，是运动锻炼的最佳时间。
更多内容推荐：