霜降节气养生要诀，注意事项

霜降节气养生要诀是什么？二十四节气中的霜降，是秋季的最后一个节气，霜降来临，意味着天气越来越冷，同时昼夜温差达到一年中的最大值，在这个时候，人体的养生十分重要，有很多要注意的地方，那么霜降节气养生注意事项有哪些呢？下面就和小编一起来看看吧！

一、霜降节气养生要诀

养生也是有要诀的，首先是食补方面，霜降之时已经进入深秋，中医认为此季节属于五行中的“金”，对应肺脏。因此，此时饮食养生适合的是“平补”。适宜的食物有梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜等。这些食物有生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的功效。此时应少吃寒凉的食物，如海鱼、虾、各种冷饮等，以免伤肺引发疾病。霜降节气的含义是什么意思？霜降节气的由来！

二、霜降节气养生注意事项

1、进补

霜降节气后一般是进补的好时候，谚语有“补冬不如补霜降”的说法，以保暖润燥健脾养胃为主，应该多吃些梨、苹果、白果、洋葱、雪里蕻。少吃冷硬食物，忌强刺激、暴饮暴食，还要注意胃的保暖。“春天吃花，秋天吃果”，白薯、山芋、山药、藕、荸荠，都是这个时节适宜吃的食物。此外，还可以多吃些百合、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等食物，也很有保健效果。

2、保暖

在疾病预防方面，“霜降”前后是呼吸系统疾病的发病高峰，常见的呼吸道疾病如过敏性哮喘、慢性支气管炎、上感等。为预防这些疾病，首先要注意保暖，有哮喘发作史的人尤其要注意增减衣服，外出时可戴口罩，避免寒冷对呼吸道的刺激。其次，还要加强体育锻炼，通过锻炼增加抗病能力，广播操、太极拳、散步、慢跑、登山等都是比较适宜的运动方式。霜降节气的气候特点，气温变化

以上就是霜降节气养生要诀、霜降节气养生注意事项的相关内容。霜降后要注意减少秋冻，尤其是要重视下肢的保暖。

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