惊蛰节气养生知识，惊蛰节气养生吃什么好？

惊蛰节气养生知识是什么？惊蛰是十二节气之一，为第三个。当太阳到达黄经345°，即为惊蛰，于公历3月5-6日交节。惊蛰节气在农耕上有着相当重要的意义，它是古代农耕文化对于自然节令的反映。下面我们一起来看看，惊蛰节气养生吃什么好吧！

一、惊蛰节气养生知识

惊蛰节气的标志性特征是春雷乍动、万物生机盎然。此时阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多。

1、惊蛰过后，天气渐渐暖和，人也变得容易困倦，这也是大家常说春困，我们要保证良好的睡眠，平时早睡早起，调养身心。惊蛰的气候特点，气温变化

2、惊蛰节气阳气刚升而未盛，冷暖气候你来我往，人体必需具备应对这种多变气候的能力。不要急于脱去冬装，捂住身体热气，以保证阳气生发的体内环境。

3、惊蛰时节的运动，不宜太过激烈，适合开展打太极拳、做健身操、放风筝、踏青爬山等有氧户外活动。

二、惊蛰节气养生吃什么好

1、惊蛰天气明显变暖，应饮食清淡，顺应肝性，助益脾气，令五脏和平，饮食要多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜。

2、惊蛰时节，乍暖还寒，气候还比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。民间有惊蛰吃梨的习俗，能明显解除咽喉干、痒痛、音哑，以及便秘尿赤等症状。二十四节气惊蛰是什么意思？

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