夏至吃什么水果？吃什么最补身体？

夏至吃什么水果？夏至是一个开始比较热的时候，在这个时节最好选择多吃水果，不仅可以生津止渴，还可以补充体内需要的元素，可以说是食补的好选择，夏至需要防止中暑，即使补充水分是很重要的，这个时节的水果都是最好的，下面是小编整理的夏至吃什么好补身体相关内容，一起去看看吧！

一、夏至吃什么水果

1、火龙果：

火龙果是在5月、6月时的时令水果，它的果实非常硕大，肉多汁多。由于火龙果在栽培的过程中接触的病虫较少，几乎可以不需要使用任何的农药就可以自然生长，从理论上说是一种无毒、无污染的绿色食品，是炎炎夏日里的馈赠。不过，事实上更可贵的是火龙果的内在，它能够排毒解毒抗衰老、养颜补血降血脂，应季而生，能够帮助我们防备和解决湿热带来的不少问题。

2、哈密瓜：

哈密瓜，性寒味甘，含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等。食用哈密瓜对人体造血机能有显着的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。

3、西瓜：

西瓜确实是个好东西，特别在夏季，有特殊的作用，可清热解暑、补钾等，口感也甘甜可口。西瓜不仅水分多，营养也很丰富，含有蛋白质、糖、钙、磷、铁、钾、果糖、维生素A、维生素C，还含有人体必需的氨基酸。西瓜还是天然的美容圣果。西瓜汁含瓜氨酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，容易被皮肤吸收，滋润面部皮肤、防晒、增白。

二、夏至吃什么好补身体

1、鸭蛋

俗传,立夏吃蛋，叫做“补夏”，使人在夏天不会消瘦,不减轻体重,劲头足,干活有力，咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高,是夏日补充钙、铁的首选。

2、莴苣

莴苣含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动，通利消化道,可治疗便秘，是贫血女性患者的最佳食料。

3、百合

百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、悲伤欲哭等病症。

以上就是小编整理的关于夏至吃什么水果、夏至吃什么好补身体全部内容，夏至可以通过吃水果来减少中暑的机会。

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