2023年小暑是几月几号？哪一天？

2023年小暑是几月几号？在二十四节气中，小暑是一年之中的第十一个节气，也是夏季的第五个节气，小暑的意思就是“小热”，从这一天过后，天气会越来越炎热，而且潮湿，经常出现雷暴，那么2023年小暑是哪一天呢？下面就和小编一起来看看吧！

一、2023年小暑是几月几号

2023年小暑是哪一天？小暑在2023年的时间是公历7月7日，农历五月二十，星期五。俗话说“热在三伏”，小暑节气恰在初伏前后，这个时候开始进入伏天，三伏天通常出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。从养生的角度上来说，从饮食到日常运动有很多地方都是需要注意的。小暑有什么民俗活动？有哪些谚语？

二、小暑节气要注意什么

1、清热降火

小暑节气的饮食概括为“三花三叶三豆三果”。“三花”指金银花、菊花和百合花，此三花在药店里有售，适合冲泡成茶，是消暑佳品；“三叶”是指荷叶、淡竹叶和薄荷叶，此三叶也可在药店里买到，也适合冲泡；“三豆”是指绿豆、赤小豆和黑豆，中医称之为“夏季灭火器”，能清热降火；“三果”是指西瓜、苦瓜和冬瓜。

2、运动要适度

小暑时节运动强度应避免过大，可选择在早晨或傍晚进行散步、太极拳等运动，也可选择游泳、瑜珈、旅游等。无论选择何种运动方式，都应注意避免运动后大汗淋漓。小暑的来历、节气民俗和风俗有哪些

3、不宜贪凉

天热了，人们就喜欢吃冷饮，冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐。有的人从外面一回来就冲澡，还喜欢冲凉水澡。殊不知，这些贪凉的坏习惯对身体健康非常不利，很容易引发身体不适，或者埋下健康隐患。

以上就是2023年小暑是几月几号、2023年小暑是哪一天的相关内容。和冷食比起来，小暑节气更应该多喝热水，这样更容易降温。

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