白露节气养生知识，养生吃什么？

白露节气养生知识有哪些？白露节气是秋季的第三个节气，标志着孟秋的结束，仲秋的开始，此时天气已经渐渐的转凉了，秋天的凉风袭来，并且空气相当的干燥，所以白露节气养生是非常重要的，那么白露节气养生吃什么呢？下面就和小编一起来看看吧！

一、白露节气养生知识

白露来了，秋燥之气愈来愈明显，是中医所谓的“燥邪当令，内应于肺”，加之人体在夏季津液耗损，容易出现口舌生疮、鼻腔和皮肤干燥、咽喉肿痛、咳嗽、便秘等“秋燥”现象。饮食宜以清润为主。应少吃辣椒等燥热的食物，多吃梨、葡萄、苹果等当季的蔬果，或是用沙参、麦冬、百合、银耳、花胶、燕窝、雪蛤等食材搭配于食物中，或是煮粥煲汤饮用。同时增加对芝麻、蜂蜜、枇杷、西红柿、百合、乌梅等柔润食物的摄入，以益胃、养肺、生津。

二、白露节气养生吃什么

1、梨：清心降火解秋燥

梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，亦是一种很好的食用方法。

2、大枣：宁心安神抗过敏

大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。

3、百合：养阴润肺

百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。

4、核桃：温肺定喘又补脑

核桃是补脑的最佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。老年人常吃核桃，能够头脑清晰、耳聪目明。白露节气吃什么？下一个节气是什么

以上就是白露节气养生知识、白露节气养生吃什么的相关内容。白露节气还应少吃或不吃鱼虾及螃蟹，避免因过敏而引发呼吸道疾病。

更多内容推荐：

白露节气的风俗活动，是什么？

白露节气的饮食养生，饮食禁忌

白露节气的含义是什么？有哪些诗句