冬至节气养生要点，注意事项

冬至节气养生要点是什么？二十四节气中的冬至，是冬季的第四个节气，此时可是补养的最佳时期，冬至这一天阴气最盛，所以要尽量减少阳气的消耗，保养肾的精气，这是必须要注意的，那么下面就和小编一起来看看，冬至节气养生注意事项的相关内容吧！

一、冬至节气养生要点

1、养肾为先

肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。

2、重在养心

冬至养生的重点是要养心。要养生先养善良、宽厚之心，心底宽无忧。冬季养生，要静神少虑，保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失；避免长期“超负荷运转”防止过度劳累，积劳成疾。

二、冬至节气养生注意事项

1、温食忌硬

黏硬、生冷的食物多属阴，冬季吃这类食物易损伤脾胃。而食物过热易损伤食道，进入肠胃后，又容易引起体内积热而致病；食物过寒，容易刺激脾胃血管，使血流不畅，而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环，有损人体健康，因此，冬季饮食宜温热松软。

2、出外要保暖

到了冬至的时候，温度又会进一步的下降而且幅度也是非常大的。所以保暖是非常重要的，尤其是足部的保暖一定要做好，身体暖暖的，我们的气血才会更加的顺畅，这样才能避免很多疾病的发生。

以上就是冬至节气养生要点、冬至节气养生注意事项的相关内容。冬至时节人体内的阳气弱小，因此要尤其注意躲避寒冷，休息养护。