测一测你的抑郁程度

当下你是不是对什么都提不起什么兴趣，平常感到很开心的事情也缺乏很多兴致，时常感受到到无缘无故的悲伤，时刻都会有想流泪的感觉，甚至感到这个世界都很糟糕，就连很平常的生活都让你感到很疲倦。你时常想要得到身体或者心理上的解脱。此时，你可能正在或者已经是陷入了抑郁情绪，更严重的情况是你可能有不同程度的抑郁症，下面就来通过抑郁症自测题目，看看你的抑郁程度吧。

1、在最近一段时间，你总是情绪低迷，对什么事都兴致不高。

A 没有或极少会

B 偶尔会

C 经常会

D 总是会

2、最近一段时间，你觉得对和人交流，感到麻烦，对人很冷漠。

A 没有或极少会

B 偶尔会

C 经常会

D 总是会

上一题

3、最近一段时间，你总是想哭，或是哭泣。

A 没有或极少会

B 偶尔会

C 经常会

D 总是会

上一题

4、最近一段时间，你的睡眠质量很差。

A 没有或极少会

B 偶尔会

C 经常会

D 总是会

上一题

5、最近一段时间，你吃饭有暴食或厌食的情况。

A 没有或极少会

B 偶尔会

C 经常会

D 总是会

上一题

6、最近一段时间，你与心仪异性接触时也不像以往一般愉悦。（如果你是性少数者，这里的“异性”为你实际的性取向对象）

A 没有或极少会

B 偶尔会

C 经常会

D 总是会

上一题

7、最近一段时间，你的体重有减轻，而且出现了头痛、头晕的情况。

A 没有或极少会

B 偶尔会

C 经常会

D 总是会

上一题

8、最近一段时间，你总感到注意力分散，还有些健忘。

A 没有或极少会

B 偶尔会

C 经常会

D 总是会

上一题

9、最近一段时间，你的心跳的频率比之前高。

A 没有或极少会

B 偶尔会

C 经常会

D 总是会

上一题

10、最近一段时间，你总是会没有缘由的感到疲惫。

A 没有或极少会

B 偶尔会

C 经常会

D 总是会

上一题

11、最近一段时间，你总是觉得头脑昏沉，做事效率低下。

A 没有或极少会

B 偶尔会

C 经常会

D 总是会

上一题

12、最近一段时间，你总是觉得平常做的事都感觉到困难。

A 没有或极少会

B 偶尔会

C 经常会

D 总是会

上一题

13、最近一段时间，你总会感到不安。

A 没有或极少会

B 偶尔会

C 经常会

D 总是会

上一题

14、最近一段时间，你对未来失去信心和想法。

A 没有或极少会

B 偶尔会

C 经常会

D 总是会

上一题

15、最近一段时间，你比平常容易生气和激动，情绪很不稳定。

A 没有或极少会

B 偶尔会

C 经常会

D 总是会

上一题

16、最近一段时间，你觉得让你做决定非常困难。

A 没有或极少会

B 偶尔会

C 经常会

D 总是会

上一题

17、最近一段时间，你会觉得自己很没用，没有人需要自己。

A 没有或极少会

B 偶尔会

C 经常会

D 总是会

上一题

18、最近一段时间，你会觉得你的生活很没有乐趣。

A 没有或极少会

B 偶尔会

C 经常会

D 总是会

上一题

19、最近一段时间，你会觉得如果自己死了，别人可能会更快乐。

A 没有或极少会

B 偶尔会

C 经常会

D 总是会

上一题

20、最近一段时间，你会觉得以前感兴趣的事都让你不再感兴趣。

A 没有或极少会

B 偶尔会

C 经常会

D 总是会

上一题

21、最近一段时间，你发现没办法想以前一样工作或是学习。

A 没有或极少会

B 偶尔会

C 经常会

D 总是会

上一题

22、你发现低落的情绪给你造成了负担和痛苦。

A 没有或极少会

B 偶尔会

C 经常会

D 总是会

上一题

23、你最近觉得自己非常压抑，不愿意理会外界的事物。

A 没有或极少会

B 偶尔会

C 经常会

D 总是会

上一题

24、你有过自杀的想法并且在脑海中认真的策划了自杀方式。

A从来没想过自杀

B 想过自杀，但没有想过具体实施

C 想过具体实施方法，但从未有过行动

D 有尝试过自杀的行为

上一题

25、经常存有内疚感和羞耻感。

A 没有或很少时间

B 小部分时间

C 相当多时间

D 绝大部分时间或全部时间

上一题

26、你的学历

A 学龄前教育

B 小学

C 初中

D 高中、中专

E 大专

F本科

G硕士

H博士

I博士后

上一题

27、你的婚恋状态

A 单身

B 恋爱

C 已婚

D 离异

E 再婚

上一题

29、你的性别

A 男

B 女

上一题

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