半夜三更的三更指的是几点

2024-12-06 14:40:11  作者:周易八字

在古代,三更通常指的是晚上11点到凌晨1点的时间段。这个时间段是阴阳交替的时刻,人体的代谢率下降,各个系统进入休息状态,因此容易感到疲劳和困倦。

一、半夜三更的三更指的是几点

‌半夜三更中的“三更”指的是23:00到第二天1:00这个时间段‌。‌

古代将一夜分为五个时段,称为五更,每更大约相当于现代的两个小时。具体来说,一更是从晚上19:00到21:00,二更是从21:00到23:00,三更是从23:00到第二天1:00,四更是从1:00到3:00,五更是从3:00到5:00。因此,“半夜三更”中的“三更”指的是23:00到第二天1:00这个时间段。

二、半夜三更的由来和出处

半夜三更这个成语出自《宋史·赵昌言传》

原文中提到:“四人者日夕会昌言第。京师为之语曰:‘陈三更,董半夜’。”这里的“陈三更”指的是陈象舆,而“董半夜”指的是董俨。他们在北宋时期非常有名,常常在赵昌言的家中聚会到深夜,因此被人们戏称为“陈三更”和“董半夜”‌。

三、半夜三更应该注意什么

三更这个时辰应该做的事情‌主要包括休息和养精蓄锐,因为此时夜色最深,人们大多处于深度睡眠状态,为第二天的劳作养精蓄锐。

古人认为这个时间段是鬼怪出没的时候,因此人们会特别小心谨慎,避免在这个时间段进行重要活动‌。从养生角度来看,三更时分不适合吃东西或熬夜。因为此时肠胃需要休息,吃东西会加重肠胃负担,容易导致消化不良;同时,熬夜会损耗血气,影响健康。因此,三更时分应该尽量保持安静和休息,避免过度活动‌。

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