姓名五格分析是姓名学中的一种方法，通过分析姓名的笔画数来预测一个人的命运和运势。五格包括天格、人格、地格、总格和外格，每种都有其特定的含义和计算方法。
一、姓名五格分析准不准
天格：
代表祖业、父母、长辈等，是天时和早期运势的象征。天格的计算方法为：单姓的天格数理是姓氏的笔画数加1，复姓的天格数理是姓氏各字的笔画数相加。例如，“司马光”的天格数理是15（司5画+马10画）。天格的数理对人影响不大。
人格：
代表自己、人和、人气等，是整个姓名的中心点，影响人的一生。人格的计算方法是姓氏的笔画数加上名字中第一个字的笔画数。例如，“刘德华”的人格数理是30（刘15画+德15画）。
地格：
代表地利、地理环境、配偶等，影响中年以前的活动力。地格的计算方法是名字中第二个字和第三个字的笔画数相加（如果是单名，再加1）。例如，“刘德华”的地格数理是29（德15画+华14画）。
二、姓名五格分析最简单方法
总格：
代表人一生的总体运势，尤其是中年以后的运势。总格的计算方法是将姓名所有字的笔画数相加。例如，“王菲”的总格数理是18。
外格：
代表外在环境和人际关系等，对外格起一定的助益或损害作用。外格的计算方法根据姓名中字的数量有所不同，通常是名字中最后一个字的笔画数加1（单姓单名）或最后两字的笔画数相加（单姓双名）。例如，“王一智”的外格数理是13（智12画+1）。